6 полезных привычек, которые помогут легко похудеть

6 полезных привычек, которые помогут легко похудетьДиеты дают лишь временный эффект, а занятия в спортзале бесполезны, если в них нет системы и регулярности. Для того, чтобы худеть гарантированно и без опасения заново набрать лишние килограммы, нужно поменять собственные привычки. Сложно? Гораздо проще, чем кажется. Нужно только начать.

Подробнее: www.marieclaire.ru

6 привычек, которые помогут похудеть | Гармония Жизни

Заветная мечта, каждой молодой женщины, которую не устраивает её собственный вес, быть стройной и при этом ничего особенного не делать. Ну разве так бывает? Да, иногда это может произойти и мечта сбывается. Одним из решающих факторов нашего физического развития становиться поведение, привитое нам с детства, так называемые полезные привычки. О плохих привычках знают все, но что мы знаем о хороших привычках, которые помогают нам стать лучше, моложе, сильнее, здоровее, красивее. Об этом тоже знали все, только все это, хорошо забыто. Эта статья будет помогать их вспоминать.

Подробнее: www.garmoniazhizni.com

9 простых привычек, которые помогут похудеть | Детстрана

Парадоксально, но тем, кто хочет похудеть, большинство врачей не советуют садиться на жесткие диеты. Ведь для организма резкие ограничения в еде становятся стрессом, из-за которого набираются лишние килограммы. Чтобы постепенно сбросить вес и надолго сохранить результат, нужно вырабатывать полезные привычки.

Подробнее: womansovetnik.com

Десять привычек, которые помогут похудеть — ЗдоровьеИнфо

Маленькие изменения приводят к большим результатам Чтобы начать следить за своим весом, достаточно лишь немного изменить образ жизни. Начав с малого, вы сами не заметите, как станете есть меньше и ваш вес начнет снижаться. Но помните, новые привычки должны стать неотъемлемой частью вашей жизни.

Подробнее: www.zdorovieinfo.ru

Проще некуда: 8 пищевых привычек, которые помогут тебе похудеть за неделю

Вот сейчас доем этот огромный бургер… и все, с понедельника на диету. Знакомая картина? Даже если ты сдержишь слово и таки сядешь на злополучную диету, не факт, что лишние килограммы легко и безболезненно покинут твое бренное тело. И не стоит забывать о том, что диеты дают лишь временный эффект.

Подробнее: www.cosmo.ru

6 полезных привычек, которые помогут легко похудеть | 120/80

«Поставьте перед собой конкретные, измеримые цели на день и продумайте задачи, которые помогут вам достичь их», — советуют учёные. Будьте реалистом и начните с небольших, достижимых и, главное, разумных целей. Забудьте про идею сбросить десять килограммов за месяц — это маловероятно и только навредит вашему здоровью. Что такое маленькие цели? Например, каждый раз, когда вы бегаете, увеличивайте расстояние или время тренировки. А когда готовите, делайте одно полезное блюдо. Помните: одно положительное действие порождает другое.

Подробнее: fitness-now.ru

6 утренних привычек, которые способствуют набору лишних килограммов

Ни для кого не секрет, что физические упражнения и правильный рацион неуклонно ведут к потере ненавистных лишних килограмм. Но случается так, что все прилагаемые усилия оказываются тщетны, и вес никак не хочет уходить, вследствие чего теряется мотивация, а за ней и спорт, и правильно составленное меню.

Подробнее: mygrace.ru

8 полезных привычек для тех, кто хочет похудеть

Похудеть – это непростая задача, и, хотя существует множество полезных привычек, которые помогают в достижении заветной цели, они не могут всегда одинаково эффективно работать. Люди с избыточным весом и ожирением обычно находятся в поиске новых методов потери лишних килограммов, и не только, чтобы выглядеть эстетически привлекательно, но и с целью улучшения своего физического и психологического здоровья, которое так необходимо каждому из нас.

Подробнее: steptohealth.ru

10 новых старых привычек, которые помогут похудеть за неделю

Важным фактором, влияющим на набор веса, являются неправильные привычки, сформированные за долгие годы. Отказаться от них не так уж просто, но если один раз приложить усилия и изменить свой взгляд на питание, то результаты не заставят себя долго ждать. Следуя с самого утра простым правилам, вы без труда избавитесь от лишних килограммов и сможете поддерживать свою физическую форму. 

Подробнее: kitchenmag.ru

6 полезных привычек, которые помогут легко похудеть

Рассказываем про полезные привычки, которые стоит взять на вооружение – они помогут легко и незаметно похудеть. Конечно, вес будет уходить не стремительно, зато навсегда! 1. Важно утро начинать со стакана кипяченой воды. Вода способствует правильному запуску пищеварительной системы и выведению лишней жидкости из организма. Поэтому именно вода являетсяглавной составляющей рациона всех худеющих.

Подробнее: zen.yandex.ru

Стройность можно воспитать. 7 простых привычек, которые помогут похудеть

Общие привычки влияют на всё. Стройные люди остаются стройными не потому, что они едят только отварную куриную грудку и овощи. Дело в том, что у них выработаны привычки стройных людей. Какие? Попробуем разобраться. А потом наступает обед, и вам хочется поскорее сбежать. Теперь на протяжении часа в ближайшем фастфуде вы сможете заталкивать в себя кучу жира с сахаром и чувствовать себя свободным человеком, потому что никто вас не остановит.

Подробнее: www.spb.aif.ru

6 полезных привычек, которые помогут легко похудеть

1. Для того чтобы легко похудеть, уделите должное внимание употреблению нужного количества воды. Вода — главный друг всех худеющих. Примите утром натощак один стакан горячей воды. Дальше принимайте перед каждым приемом пищи один стакан жидкости, который частично заполнит желудок. А это не даст лишним продуктам пробраться в желудок. В течение дня выпивайте около 1,5 литра воды. Чтобы выпивать такое количество воды, позаботьтесь о том, чтобы вода была всегда рядом с вами: на работе, дома, в поездке.

Подробнее: www.kakprosto.ru

9 простых привычек, которые помогут похудеть

Перед отпуском, днем рождения, Новым годом женщины начинают активно худеть. Сбросить лишний вес всегда хочется побыстрее, поэтому многие прибегают к вредным монодиетам и голоданию. Все это заканчивается истощением организма, срывами и резким набором веса после возвращения к обычному рациону. К счастью, есть способы похудеть безопасно и без дискомфорта. Достаточно завести несколько простых привычек. Резко скинуть лишние кило не получится, зато стабильный результат гарантирован.

Подробнее: razvitie-krohi.ru

6 привычек, которые помогут вам похудеть

Каждый дошкольник знает, что человек без воды не проживет. Но кто знает, сколько воды нам нужно выпивать? Подавляющее большинство людей живут в состоянии хронического обезвоживания, которое приводит к увеличению веса. Если вы хотите худеть быстрее, выпивайте два литра воды в день. Оптимальный вариант – выпивать по пол-литра воды перед каждым приемом пищи и в любое время, когда запасы вашей энергии иссякают.

Подробнее: the-salt.ru

20 утренних привычек, которые помогут сбросить вес

Если вы относитесь к тем людям, которые никак не могут похудеть, вам нужно изменить свои привычки. Начните с утра и замените часть своих обычных дел на те, что будут способствовать снижению веса. Тогда постепенно вы сможете без особых усилий сбросить лишнее и, главное, не набрать вес снова.

Подробнее: lifehacker.ru

9 простых привычек, которые помогут похудеть

Часто в ход идет тяжелая артиллерия: монодиеты, раздельное питание, голодовки и срывы. Сегодня мы рассказываем про полезные привычки, которые стоит взять на вооружение – они помогут легко и незаметно похудеть. Конечно, вес будет уходить не стремительно, зато навсегда!

Подробнее: DetStrana.ru